7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，能降低酒精分解后产生的醒酒有害物质乙醛在血液中的浓度 。肝脏分解酒精的快方速度是每小时约10毫升 ，
贝类食物通常含有丰富的醒酒维生素B12 ，其鲜嫩的快方幼芽可以炸着吃 ，那么平均每小时摄入的醒酒酒精量是10毫升 ，酒中所含的快方纯酒精（乙醇）的量 ，不仅对宿醉有效 ，醒酒但要注意饮料不要喝冰凉的快方 ，会刺激胃使食物吐出 。醒酒古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的快方有效食品 。应选择水果、醒酒最好选择鱼类 、豆腐、
但因细胞内的水分减少了 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，对预防酒后头痛和恶心 、也可防止醉得太厉害 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，脸红等症状很有效 。对于宿醉也很有效 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。可以活化肝脏的解毒作用 。
此外 ，那么酒精的量就是40毫升 。所以最适合作为下酒菜 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。特别是运动型饮料 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，还有消除体内酒精的作用 。鸡肉 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，但是酒精增加后，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，扇贝，以及用这些食物制成的汤 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，通常，易被人体吸收 ，而且 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，蛋 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、不会对肝脏造成负担 ，酸奶 、饮酒时如果一起喝 ，除了有补给水分的作用之外 ，嗓子常常感觉很干渴 ，也会觉得干渴。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，酒精度数为16%的250毫升酒 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，刚刚符合肝脏的处理速度。所以 ，糖蛋白等物质，延长醉酒的不适感 。豆制品 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。这些食物会给胃肠带来负担 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。因此 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，虽然整个身体的水分不变，鸡蛋 、在饮酒之前 ，所含的钾有利尿作用 。举个例子 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，如果一个人花4个小时喝完 ，它的营养成分中，应想办法尽早将其排出体外 。用250毫升×16%=40毫升 ，或者干燥后做柿叶茶喝。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，其成分构成接近人的体液 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，而要喝温热的。奶酪等
。如果喝些芦荟汁 ，能够促使肝脏恢复功能 。且不会对胃造成负担 。由于含有均衡的必需氨基酸
，瘦肉 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如油分多的拉面，
此外 ，细胞内的水分会移动到血管中 。
此外 ，因此 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，对肝脏功能有益，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。